“Zihin kontrolü” ifadesi, düşüncelerin bir düğmeyle değiştirilebileceği izlenimini yaratabilir. Oysa bir düşüncenin belirmesi ile o düşünceye göre davranmak aynı şey değildir. Aradaki farkı görmek, daha gerçekçi sorular sormamızı sağlar.
Kontrol edebildiğimiz alan
Aklımızdan geçen her cümleyi seçemeyebiliriz. Buna karşılık bir konuşmada nasıl yanıt vereceğimizi, bir karar için hangi bilgileri arayacağımızı veya ne zaman ara vereceğimizi değerlendirebiliriz. Odak, tüm düşünceleri susturmaktan çok davranışlarımız için seçenekleri fark etmek olabilir.
Bir başkasının düşüncelerine hâkim olma vaadi ise sağlıklı bir iletişim hedefi değildir. Karşı tarafın sınırlarını ve karar hakkını korumak gerekir.
Kesinlik yerine soru
“Her zaman böyle olur” dediğimizde bir olayı geniş bir kurala dönüştürürüz. Bu cümleyi fark etmek, doğru olup olmadığını araştırabilmek için bir fırsattır. Kuralın dışında kalan deneyimleri de hatırlamaya çalışabiliriz.
- Bu düşünceyi destekleyen somut bilgi ne?
- Henüz bilmediğim bir şey olabilir mi?
- Şimdi seçebileceğim küçük ve makul adım ne?
Sınırları bilmek
Bir kişisel gelişim çalışması, düşünceler üzerinde sınırsız kontrol veya başkalarını yönlendirme gücü sağlamaz. Öğrenilen iletişim ve gözlem araçları, sorumlulukla ve kişinin rızası gözetilerek kullanılmalıdır. Yoğun ve ısrarlı düşünceler yaşamınızı etkiliyorsa konuyu yetkili bir uzmanla değerlendirin.
Düşünceleri tamamen kontrol etmek yerine, onlara nasıl karşılık verdiğinize bakabilirsiniz.